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    NUESTRAS

    ACTIVIDADES

    Balance

    • Asequible
    60 min

    El body balance es un programa de ejercicio que combina yoga, estiramientos, pilates y taichi para entrenar de forma suave pero efectiva, relajarse y equilibrar cuerpo y mente. ¿A qué esperas para probarlo?

    Bodyenergy

    • Normal
    60 min

    Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural. Mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza y resistencia muscular.

    Bodypower

    • Duro
    60 min

    Sesión completísima en la que el objetivo es trabajar los principales grupos musculares. Está basada en la tonificación muscular tanto de tren superior como inferior.

    CardioStep

    • Normal
    60 min

    En Cardio Step utilizamos una plataforma que posee una superficie antideslizante cuyas alturas pueden oscilar entre: diez, quince y veinte centímetros, y sobre la cual realizaremos diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc... La base del Cardio Step, es que es un entrenami...

    Chi Kung

    • Fácil
    60 min

    El Chi Kung o Qi Gong es una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración. Ayuda a eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad.

    Combo

    • Asequible
    60 min

    Combo es una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases de Combo suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardíacas. Este deporte pone en movimiento continuo a todo el...

    Combo-Hit

    • Duro
    60 min

    Combo-Hit es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, definid o como un programa de entrenamiento funcional de ocho semanas que promete tener una gran quema de calorías y una disminución del porcentaje de grasa en tan solo 30 minutos.

    Core ’30

    • Duro
    30 min

    CORE significa "Núcleo" o "Centro". Entrenamiento de 30 minutos donde se tonifica la zona del abdomen, lumbares y glúteos, además de aumentar la fuerza funcional.

    Cros-corecombat

    • Duro
    60 min

    El cros-corecombat es un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay (boxeo tailandés), tai chi o boxeo, entre otros, a través de coreografías con música en la que se p...

    Cubba

    • Asequible
    60 min

    Los bailes latinos como la salsa y la bachata son también un ejercicio físico que aporta numerosos beneficios a tu salud física y mental. Cuando bailas con regularidad realmente estás haciendo los tres tipos de ejercicios esenciales en una sola actividad.

    Danzas Urbanas

    • Asequible
    60 min

    En el hip hop y el funk se mezclan pasos del jazz, el break dance, los ritmos afro o la danza contemporánea. Los movimientos, muy coreografiados e intensos, son cortantes y expresivos, y se emplean sobre todo los brazos y el tronco, aunque también se trabajan todos los músculos del cuerpo.

    Gap.Fitness

    • Asequible
    60 min

    El GAP es una modalidad del fitness cuyas siglas significan Glúteos, Abdominales y Piernas. Practicar GAP sirve para fortalecer y tonificar esas tres partes del cuerpo, muy sufridas por la vida sedentaria, y que mucha gente quiere mejorar.

    Hipopresivos

    • Normal
    60 min

    Los ejercicios hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas hipopresivas, buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

    Pilates

    • Asequible
    60 min

    El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración.

    Radikal Energy

    • Normal
    60 min

    Combinación ideal de ejercicios aeróbicos para entrenar de forma amena todo el tren inferior. Radikal Energy se enfrenta directamente a los efectos de una vida sedentaria y/o desorganizada.

    Spinning

    • Normal
    50 min

    50 minutos de trabajo aeróbico sobre una bicicleta estática, utilizando las variaciones que ofrece la bicicleta y la música como combinación perfecta que motiva a un trabajo de intensidad alta muy indicado para aquellos que quieran conseguir muy buena condición física, trabajar su corazón y eliminar...

    Tai Chi

    • Fácil
    60 min

    El Tai Chi se utiliza para mejorar la calidad de vida, física, mental, y espiritual de quien lo practica. Se trata de un deporte que no requiere fuerza ni rapidez; una técnica que está dirigida a personas que quieren hacer ejercicio y meditación al mismo tiempo.

    TRX

    • Duro
    30 min

    Cuando se usa el TRX, el porcentaje deseado del peso corporal recae sobre la zona corporal deseada y con una dinámica de movimiento de ejercicio. El único punto de sujeción del TRX proporciona una combinación ideal de apoyo y movilidad para desarrollar fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad...

    Yoga

    • Asequible
    60 min

    El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de esta disciplina. Siéntete en el aire por dentro y por fuera.

    Zumba

    • Asequible
    60 min

    Zumba te propone un entrenamiento físico a base de bailes latinos acompañado de música internacional sexy y dinámica, a lo largo de numerosas rutinas que te harán sudar y olvidar que estás ejercitándote.

    Aquafitness

    • Fácil
    45 min

    Sesión de ejercicio aeróbico y de tonificación muscular realizados dentro del agua usando diversos materiales. Consiguiendo una mejora de la forma física. Clases divertidas y amenas.

    Natación 3ª Edad

    • Fácil
    45 min

    Todas las actividades físicas que hagan las personas de la tercera edad influirán en una mejor calidad de vida. La natación permite atrasar la etapa del envejecimiento en el cuerpo y en la mente.

    Natación Adultos

    • Asequible
    45 min

    Nadar es uno de los pocos ejercicios físicos que benefician al cuerpo globalmente ya que potencia la fuerza, la resistencia y la flexibilidad al mismo tiempo.

    Natación Bebés

    • Fácil
    30 min

    La natación para bebés, o matronatación (práctica de la natación de un bebé con su madre o padre) es un deporte que aporta muchos beneficios tanto en nuestros bebés, como en nosotros.

    Natación Cursos Escolares

    • Fácil
    45 min

    La natación en edad escolar aporta muchos beneficios físicos. No solo desarrolla las capacidades cardiopulmonares, sino que también ayuda a la liberación de energía y estrés sin producir impacto negativo sobre el cuerpo.

    Natación Tecnificación

    • Duro
    45 min

    En natación podríamos aplicar el dicho de: “más vale maña que fuerza”. Y es que una buena técnica es primordial para deslizarnos por el agua de manera eficiente. De nada sirve nadar muchos metros en un entrenamiento si nadamos mal.

    Acrodance

    • Fácil
    60 min

    La danza acrobática es un estilo de baile que combina la técnica de la danza clásica con elementos acrobáticos. Se define por su carácter deportivo, su coreografía única, que combina a la perfección la danza y la acrobacia, y su uso de la acrobacia en un contexto de baile.

    Gimnasia Rítmica

    • Fácil
    60 min

    La gimnasia rítmica es una modalidad deportiva que combina movimientos de ballet, danza y gimnasia con la utilización de varios elementos como mazas, pelota, cinta, cuerda o aro.

    Mini Zumba

    • Fácil
    60 min

    Ideal para los seguidores de Zumba® más jóvenes. Los niños de entre 7 y 14 años tienen la oportunidad de mantenerse activos y bailar al ritmo de su música favorita. Cómo funciona Las clases de Zumba® ofrecen rutinas pensadas para niños sobre la base de las coreografías originales de Zumba®. Los paso...

    Psicomotricidad

    • Fácil
    60 min

    La psicomotricidad es una técnica que, a través de ejercicios corporales, trata de potenciar, instaurar y/o reeducar la globalidad de la persona, aspectos motores, cognitivos y afectivos.

    HORARIO ACTIVIDADES

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